BU 6 BESİN AKCİĞERLERİ TEMİZLİYOR

BU 6 BESİN AKCİĞERLERİ TEMİZLİYOR

BU 6 BESİN AKCİĞERLERİ TEMİZLİYOR
BU 6 BESİN AKCİĞERLERİ TEMİZLİYOR Nehir Sağdıç

Akciğer kanseri dünyada her yıl yaklaşık olarak 1 milyon 300 bin kişinin ölüme sebep oluyor.
Her nefesle hücrelere oksijen sağlayan akciğerleri kanserden korunmak için gerekli vitamin,
mineral ve antioksidanların besinler yoluyla alınması gerekiyor.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı “17 Kasım Dünya Akciğer Kanseri Günü” öncesinde
akciğerleri korunmak için tüketilmesi gereken besinleri anlattı:
Keçiboynuzu, akciğerlere detoks sağlıyor
Akciğerlerin sağlıklı olması için ilk olarak toksinlerden arınması gerekmektedir. Keçiboynuzu,
akciğerlerin toksinlerden arınmasını sağlayan kısacası detoks etkisi yaratan bir besindir. Akciğeri
temizleyen ve kansere karşı koruyucu etkisi ile ön plana çıkan keçiboynuzu, su ile
kaynatılarak tüketilebilir. Astım ve benzeri akciğer hastalıklarının iyileşme sürecinde de fayda
gösterdiğine dair birçok çalışma mevcuttur.
Akciğerlere doğal antibiyotik “sarımsak”
Solunum sisteminin en önemli organı olan akciğerlerin tam bir kapasiteyle çalışmasını
destekleyen besinlerden biri de sarımsaktır. Antibiyotik etki gösteren sarımsak, içerdiği pek çok
vitamin ile akciğer kanserine karşı koruyucudur. Sebze ile pişirilerek her yemekte
tüketilebilen bir baş sarımsak ya da yemeklerin yanında tüketilebilen çiğ sarımsak, akciğerleri
doğal bir antibiyotik olarak temizler.
Zencefil, akciğerlerden zararlı maddeleri atar
Kirli hava, sigara gibi faktörler nedeniyle akciğerler zamanla sağlığını kaybedebilmektedir. Tüm
bu kötü faktörlerden uzak durmanın yanı sıra akciğerleri temizlemek için besinlerin gücüne de
başvurmak gerekir. Akciğerlerin temizlenmesi için ihtiyaç duyulan önemli besinlerden biri de
zencefildir. Zencefil, akciğer için tehlike yaratabilecek toksin ve parçacıkları temizlemeye
yardımcıdır. Çay olarak demleme şeklinde tüketilebilir ya da su içinde bekletilerek
tüketilebilir. Yarım baş zencefil ve bir tutam tere atılarak bekletilen bir litre sudan her gün 2
fincan kadar tüketilmesi akciğerlerin temizlenmesine katkı sağlayabilir.
Kontrolsüz hücrelere dur diyen yeşil güç “tere”
Folik asit, demir, kalsiyum, linolik yağ asidi ve C-E- A vitaminleri içererek tam bir vitamin ve
mineral deposu olan tere; akciğerler için olmazsa olmaz bir besindir. Yeşil besinler arasında
özellikle akciğerleri temizleme konusunda oldukça etkilidir. İçerdiği vitamin ve mineraller ile
akciğerlerde kontrolsüz hücrelerin oluşmasını engeller ve kansere karşı koruyucu etki
oluşturur. Hijyenik koşullarda yıkandıktan sonra salata olarak ya da biraz su içerisinde
bekletilerek direkt tüketilebilir. Yıkandıktan sonra tekrar yeni bir su içinde bir süre bekletilebilir
ve bu şekilde suyu da içilebilir.
Üzüm çekirdeği kuvvetli bir antioksidan
Kanser oluşumunun engellenmesi için vücutta antioksidan miktarının arttırılması
gerekmektedir. Kuvvetli bir antioksidan olan üzüm çekirdeği ya da ekstresi, vücudun ihtiyacı
olan gereksinimi sağlayarak akciğer kanserine karşı koruyucu etki gösterir. Vücudun
oluşturduğu serbest radikallerle savaşarak akciğerleri korur. Üzüm yerken bazı kişiler
genellikle çekirdeklerini çıkarmak eğilimi gösterir. Oysaki özellikle siyah üzümün çekirdeği
asıl sağlık kaynağıdır. Üzüm çekirdekleri ile tüketilmelidir.
Mevsim sebzesi kereviz sofranızda olsun
Kereviz özellikle akciğer kanserinde koruyucu bir rol oynayan önemli bir besindir. Kanserojen
pek çok maddenin oluşmasında negatif etki yaratan kereviz, sebze yemeği şeklinde pişmiş
ya da salatalar da çiğ olarak tüketildiğinde akciğerleri temizler. Akciğerlerde oluşabilecek
olan hastalıklara ve nitrozaminlere karşı koruyucu etki sağlar. Kereviz, mevsiminde haftada
2-3 defa tüketilebilir.

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
afyon escort afyon escort afyon escort afyon escort bodrum escort bodrum escort bodrum escort bodrum escort bolu escort bolu escort bolu escort ısparta escort ısparta escort ısparta escort